Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Ny Års Löfte

Att skaffa en ny vana det tar tid. Börja med att sätta ett realistiskt mål som du upplever tillräckligt attraktivt. 1. Varför Först och främst är det viktigast att veta varför du vill nå ditt mål. The big picture. Ditt

Publicerad i Okategoriserade

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Bindväv – Fascia

Visste du att ? ”Är du medveten om att hela din kropp påverkas av hur din bindväv mår? Bland annat kan ledrelaterade smärtor, skador på leder (nacke/rygg/knän mm), värk och stelhet uppkomma om bindväven inte “stretchas/stressas/aktiveras” ut varsamt och kontinuerligt.

Publicerad i Okategoriserade

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Recept meny förslag Clean Eating

Nu laddar vi för vecka 10! Förslag på Frukost: Stekt,kokt ägg, omelett med rökt lax, Fruktsallad toppad med bär. Chiafrön bär och frukt med kokosmjölk. Soothies med frukt, ingefära, lime och spenatblad mixa gärna i en avokado. Lunch & Middag

Publicerad i Okategoriserade

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Clean Eating!

Jag och Jonas tänker äta ren mat hela vecka 10. Vilket innebär att vi kommer att äta så ren mat som möjligt det handlar om att välja så naturliga råvaror som möjligt. Tänk kött, fisk, fågel, ägg, fullkornsbröd – gluten

Publicerad i Kost

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Det är nu du ska börja!

Tänk rätt och gör de bästa valen det är du värd. Vänta inte med att börja din goda cirkel för att må bättre och bli starkare. Det bästa är att alltid starta direkt tänk inte i morgon för i morgon

Publicerad i Okategoriserade

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Kost-Balans

För att nå sin önskvärda vikt krävs balans. Balans mellan kost – Fysisk aktivitet och Sömn. Alla delar är lika viktiga tänk dig en pyramid med alla sidor lika långa. Det är det första du behöver upprätta för att nå

Publicerad i Kost

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


66 Dagar att skaffa en Ny vana

När man har en vana gör man något utan att tänka att man gör det. Som att borsta tänderna efter frukosten. Vanor man följt hela livet är nästan omöjliga att bryta. Det vore som att slita loss en bunt kopplingar

Publicerad i Hälsa

Innerjoy Energi & Balans Blogg
-En viktig hälsoblogg om träning, mat, livsstil och om att hitta balans.


Välkommen till vår blogg

Välkommen till vår blogg, här bloggar vi om allt som rör din hälsa!

Publicerad i Hälsa